L'info des champions du CE1

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C’est la rentrée !

Écrit le 19 septembre 2013

©Laurent Audoin

©Laurent Audoin

La rentrée des classes a sonné ! Pour entamer cette année du bon pied, il faut commencer par… bien dormir ! Et oui, pendant que tu dors il se passe plein de choses dans ton corps. C’est le moment où il se détend et où tu mémorises toutes les leçons apprises dans la journée.

Alors si tes yeux picotent, que tes paupières sont lourdes, c’est que c’est le moment d’aller se coucher. Allez hop champion ! Lis ton magazine pour trouver des conseils pour t’endormir. Un secret ? « Le grand baillement ». Remplis tes poumons d’air en ouvrant grand la bouche. Etire-toi en même temps pour détendre tes muscles, et bloque ta respiration quelques secondes en fermant les yeux. Puis, fais sortir l’air doucement de tes poumons : vive la détente ! Et maintenant, au lit pour faire de beaux rêves.